Pozitivni učinki savne

Poznate turško, finsko ali infrardečo savno? Te so med najbolj priljubljenimi pri nas. Obstajajo še številne druge, vendar je prvotni namen vseh vrst savn enak: sproščanje telesa, izločanje strupov iz telesa in krepitev zdravja.

Pozitivni učinki sproščanja v savni se kažejo tudi kot izguba odvečne teže, saj savna pripomore k pospeševanju krvnega obtoka in posledično k večji porabi energije.

Izbira vrste savne je seveda odvisna od vaših potreb in pričakovanj. Da se boste lažje odločili med pestro izbiro, vam v nadaljevanju predstavljamo tri najbolj priljubljene oblike.

1. V turški oz. parni savni se temperatura navadno giblje okoli 50 stopinj Celzija in vsebuje največjo vlažnost, kar med 90 in 100 odstotki. Za takšno savno je značilen vroč in vlažen prostor, poln pare.

Priporočljivo je, da v takšno savno ne vstopamo v kopalnih oblačilih, temveč goli ali zaviti v brisačo. V turški savni ostanemo do 15 minut in jo lahko po 20 minutnem premoru obiščemo ponovno. Parna kopel za telo ne predstavlja takšnega napora kot suha savna, je pa zelo koristna za dihalne poti, zlasti če so v pari eterična olja.

V čudoviti turški savni se lahko razvajate v Wellness & Spa centru hotela Lambergh, ki spada med prav posebne butične wellness oaze. Tu boste našli svoje zatočišče miru, sprostitve in nove energije. Poleg lepega razgleda na Julijske Alpe se lahko pohvalijo z bazenom z luksuznim whirlpoolom in teraso za sončenje, v spodnjih prostorih pa se nahajajo savne in prijetne sobice za masaže, nege telesa in nege obraza. Po čudovitem wellness razvajanju si privoščite sprehod po grajskem parku, zgrajenemu po načrtu iz 18. stoletja in polnemu skritih spokojnih kotičkov.

Poseben sladkorček, predvsem primeren za razvajanja v dvoje, pa ponujajo luksuzne suite v dvorcu s posebnim spa & relax kotičkom. V njem se nahajajo prestižna masažna kad (jacuzzi), masažna miza (v primeru, da naročite masažo v sobo) in čudovita turška savna za dva z možnostjo kromoterapije (sproščanje s pomočjo barvne svetlobe).

2. Finska savna zaradi visokih temperatur in nizke vlage na telo učinkuje razstrupljajoče, obenem pa krepi srce in ožilje. Povprečna temperatura se giblje okoli 90 stopinj Celzija, en obisk naj bi tako trajal do največ 20 minut. V finski savni je tudi peč z vročimi kamni, po katerih polivamo vodo z namenom povečanja temperature.

Privoščite si finsko savno v atraktivnem okolju z orientalskim pridihom Sense Wellness Cluba v Ljubljani, ki ponuja holističen pristop k negi in revitalizaciji vašega telesa. Za vas so ustvarili fuzijo najboljših in najučinkovitejših elementov iz tradicionalnih in sodobnih masažnih ter negovalnih tehnik iz vsega sveta – od Tajske do Havajev. V Sensu so vam na voljo turška, finska in bio savna, razkošen hidromasažni bazen, ledomat, chill-out plaza in vip rezidenca. Privoščite si lahko tudi sproščujočo masažo, negovalni lepotni tretma ali se razvajajte v svetu savn.

3. Infrardeča savna ima bistveno nižjo temperaturo (okoli 60 stopinj Celzija), takšne savne pa so oblikovane tako, da segrejejo telo in ne zrak. Žarki prodirajo do 40 mm pod kožo in s tem spodbudijo intenzivno znojenje, čiščenje telesa in krepijo imunski sistem. Tovrstna savna je tako priporočljiva za tiste z oslabljenim imunskim sistemom, dobre učinke pa dosega tudi pri razgradnji celulita in maščob. V njej se lahko zadržujete kar do 40 minut in ne manj kot 15, saj ne boste dosegli želenega učinka. Savnanje je bolje razdeliti na dvakrat po 15 minut.

V čudoviti Zgornji Savinjski dolini lahko obiščete luksuzne apartmaje in wellness Skok, kjer vas bo razvajalo prijazno osebje. Pestra ponudba wellnessa vas bo prepričala, da boste brez težav našli tisto, kar vam najbolj ustreza. Pogrejete se lahko v prijetnih savnah in jacuzziju, ali pa si privoščite dolge in sproščujoče masaže. Nudijo tudi kozmetično razvajanje v njihovem centru lepote, za počitek pa krajši ali daljši oddih v njihovih luksuznih apartmajih s pogledom na Golte.

Niste edini, ki obožujete savne? Podarite razvajanje tudi svojim najbližjim. V paketih SelectBox Lepota in razvajanje najdete več kot 100 možnosti za obisk lepotnih in spa centrov po Sloveniji.

In za konec še nekaj napotkov za pravilno uporabo savne:

• Priporočljivo je, da v savno ne hodimo s polnim želodcem, ravno tako pa ni priporočljivo pred ali po savnanju uživati alkohola. Tudi povsem prazen želodec lahko povzroči vrtoglavico ali neprijeten občutek med ali po savnanju.
• Bonton v savni narekuje, da smo brez oblačil in nakita, oviti smo lahko le v brisačo. Poleg sebe imamo še eno brisačo za brisanje znoja.
• Pred uporabo savne uporabimo prho z namenom, da s kože odstranimo škodljive snovi, ki otežujejo potenje.
• Po savnanju je telo priporočljivo ohladiti s hladno prho ali v hladnem bazenu.
• Pred in po savni pijte veliko vode ali zeliščnih čajev, da nadomestite izgubljeno tekočino.
• Če med samim postopkom savnanja začutite, da težko dihate ali se počutite omotični, nemudoma zapustite prostor.