Ples ob drogu – trening za samozavest

Ples ob drogu je najnovejša vadba, ki je obnorela Slovenijo. Če je bila včasih to izključno domena barskih plesalk, pa je v novem tisočletju to postala najbolj popularna vadba za moč, oblikovanje postave in dvig samozavesti. Zakaj?

1. Ples ob drogu je izvrstna vadba za oblikovanje telesa. Vsi elementi se izvajajo na prstih, kar učvrsti mišice na nogah, hkrati pa gre za intenzivno vadbo, pri kateri boste v eni uri porabili povprečno med 800 in 1000 kalorij. Z različnimi stopnjami vadbe ples ob drogu pospeši vaš metabolizem, pomaga pa vam tudi pridobiti kondicijo. Želite postati bolj gibčni? Ples ob drogu vključuje precej gimnastičnih elementov, zato so vaje za gibčnost del vsakega treninga.

2. Ples ob drogu je tudi odlična vadba za moč. Vrtenje in izvajanje trikov na drogu še zdaleč ni enostavno, saj morajo vaše roke nositi težo celega telesa. Trening plesa ob drogu vključuje intenzivne vaje za moč, ob redni vadbi pa se mišična masa hitro veča. Že v roku meseca ali dveh tako pridobite dovolj moči za nove elemente, ki so prej izgledali nepopisno zahtevni, hkrati pa učvrstite svoje roke in se znebite mlahavih nadlahti.

3. S plesom ob drogu postanete bolj samozavestni. Samozavest je nedvomno ena od ključnih lastnosti vsake nadobudne plesalke. Ples ob drogu je šport, pri katerem je potrebno hitro odvreči svojo sramežljivost – za dober stik z drogom so namreč potrebna minimalna oblačila, za privlačno koreografijo pa je ključna eleganca in tudi nekaj seksi naboja.

4. Gre za zabavno, sproščujočo vadbo. Treningi plesa ob drogu niso mačji kašelj; gre za intenzivno vadbo, pri kateri je za obvladanje elementov potrebno kar precej moči in vztrajnosti. Kljub temu pa gre še vedno za ples, pri katerem se hitro osvoji nove veščine, med treningi pa smeha ne manjka. Ples ob drogu vam tako pomaga tudi pri preganjanju stresa, saj se kot ob vsaki vadbi tudi tu sproščajo endorfini, poleg tega pa predstavlja tudi tedenski pobeg in druženje s soplesalkami.

Kje v Sloveniji se lahko lotimo plesa ob drogu? Vse, ki ste rade elegantne in pripravljene na izzive, se lahko odpravite v studie EXTRA Polefitness, Mademoiselle ali Pole dance studio v Ljubljani, treningov pa se lahko udeležite tudi v Kranju, Mariboru in Kopru. Za ples posebna oprema sicer ni potrebna, če pa si želite omisliti plesne copatke za lepšo držo stopala, gamaše ali kreme za boljši oprijem, vam EXTRA Polefitness v svoji trgovini na Letališki 29 ponuja tudi to.

Z Vodnikom doživetij SelectBoxa do nakupa darilnega paketa

• Šport za vsakogar (Obisk pole vadbe – 2x)
• Športne aktivnosti (Mesečna pole vadba – 1 tedensko)